Upał w powiecie ciechanowskim. Te objawy wymagają szybkiej reakcji

Wysoka temperatura szybko odbiera siły, zwłaszcza gdy dzień spędza się bez dostępu do wody i cienia. W powiecie ciechanowskim mieszkańcy powinni ograniczyć kontakt ze słońcem i obserwować organizm swój oraz bliskich. Szczególnej uwagi wymagają dzieci, osoby starsze i zwierzęta pozostawione w samochodach. Niepokojące objawy przegrzania oznaczają konieczność natychmiastowego działania.

• Największe nasłonecznienie przypada na godziny od południa do wieczora
• Ból głowy i osłabienie mogą oznaczać przegrzanie

Największe nasłonecznienie przypada na godziny od południa do wieczora

Długotrwałe przebywanie w wysokiej temperaturze może doprowadzić do odwodnienia i przegrzania organizmu. Dlatego między godz. 12:00 a 18:00 najlepiej ograniczyć pobyt w pełnym słońcu. Pomóc mogą także proste zasady:

• regularne picie dużej ilości niegazowanej wody,
• lekkie i przewiewne ubrania,
• nakrycie głowy,
• krem z filtrem UV,
• unikanie alkoholu, który sprzyja odwodnieniu.

W ciągu dnia warto zamknąć i zasłonić okna po stronie budynku wystawionej na słońce. Dzięki temu pomieszczenia wolniej się nagrzewają, a ograniczenie wychodzenia w najgorętszych godzinach zmniejsza ryzyko przeciążenia organizmu.

Ból głowy i osłabienie mogą oznaczać przegrzanie

Nie należy ignorować silnego bólu głowy, zawrotów głowy, nudności, gorączki, przyspieszonego oddechu ani wyraźnego osłabienia. Takie objawy mogą wskazywać na przegrzanie organizmu. Jeśli pojawią się u dorosłego, dziecka lub innej osoby wymagającej pomocy, trzeba niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Podczas upałów nie wolno zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na krótko. Wnętrze pojazdu może szybko stać się miejscem zagrażającym zdrowiu i życiu. Zalecenia przygotowało Rządowe Centrum Bezpieczeństwa w materiale „Jak przetrwać upał?”.

na podstawie: Powiat Ciechanów.