Seniorzy zaproszeni na bezpłatne zajęcia Tai Chi, jogi i pilatesu w Ciechanowie

W centrum miasta pojawiła się oferta, która łączy spokój i ruch – zajęcia dla osób dojrzałych zachęcają prostotą i dostępnością. W Ciechanów spotkania odbywają się w hali sportowo-widowiskowej i prowadzone są przez instruktora związane z klubem karate. To propozycja dla tych, którzy chcą podtrzymać sprawność bez intensywnego wysiłku, w towarzystwie rówieśników.

• W Ciechanowie ruch ma łagodny rytm i elementy starochińskich praktyk
• Program Rozwój poprzez ruch – gdzie i kiedy można przyjść

W Ciechanowie ruch ma łagodny rytm i elementy starochińskich praktyk

Program skupia się na ćwiczeniach o umiarkowanym natężeniu – połączeniu pracy oddechowej, rozciągania i delikatnych sekwencji ruchowych inspirowanych Tai Chi, jogą i pilatesem. Zajęcia nazwane Rozwój poprzez ruch prowadzi doświadczony instruktor Jan Szerszeń z Ciechanowskiego Klubu Karate Kyokushin; w ich układzie treningowym pojawiają się też elementy sztuk walki oraz ćwiczenia relaksacyjne. Organizatorzy podkreślają, że sesje są zaprojektowane z myślą o osobach po urazach czy chorobach — ruch jest łagodny, tempo dopasowane do możliwości uczestników.

Program jest współfinansowany przez miasto Ciechanów; na realizację w 2026 r. klub otrzymał dotację w obszarze ochrony i promocji zdrowia mieszkańców.

Program Rozwój poprzez ruch – gdzie i kiedy można przyjść

Praktyczne informacje dla zainteresowanych:

• Miejsce: hala sportowo-widowiskowa przy ul. Kraszewskiego 8
• Dni i godzina: każdy wtorek i czwartek o godz. 14.00
• Warunek uczestnictwa: posiadanie Ciechanowskiej Karty Seniora
• Zapisy: nie są wymagane – nie trzeba podejmować długotrwałego zobowiązania

Zajęcia są bezpłatne dla uprawnionych osób i prowadzone regularnie dwa razy w tygodniu. Brak konieczności rejestracji sprawia, że łatwo dołączyć „od ręki” w dni, gdy ktoś ma czas i ochotę.

Dla osób rozważających udział – kilka praktycznych wskazówek: warto zabrać matę lub ręcznik do leżenia, wygodny strój i butelkę wody. Program będzie dobry dla tych, którzy chcą ćwiczyć w spokojnym tempie, odbudować gibkość po kontuzjach lub po prostu zadbać o równowagę i oddech. Regularne uczestnictwo może realnie poprawić mobilność i samopoczucie bez konieczności podejmowania intensywnych treningów.

na podstawie: Urząd Miasta w Ciechanowie.